Problemas alimenticios馃崪

Hay estudios que nos han demostrado como un factor importante de riesgo las pautas alimentarias, las pautas restrictivas, las dietas y la alimentaci贸n poco saludable que van relacionados con las TCA que aunque puede ser confuso dichos problemas ya que son causados por nosotros o factores externos y m谩s en nosotros los adolescentes que nos preocupamos por nuestra imagen f铆sica debido a la presi贸n social, los estereotipos y a la necesidad de ser aceptado o incluso ser el crush de alguien, pero no solo se deben a eso si no tambi茅n a nuestro estado de 谩nimo, nuestra condici贸n f铆sica y social

Problemas Alimenticios 

Los trastornos de conducta alimentaria (TCA) se pueden reconocer por un patr贸n persistente de comer no saludablemente o de hacer dietas no saludables en una complejidad de s铆ntomas entre los que prevalece una alteraci贸n o distorsi贸n de la auto-imagen corporal .Los trastornos de la conducta alimentaria han ido creciendo entre la poblaci贸n durante las 煤ltimas tres d茅cadas, especialmente entre los adolescentes debido a que la adolescencia es una etapa un tanto complicada para todos ya que pasamos por procesos muy dif铆ciles sin importar el sexo y sin embargo estos problemas se dan en cualquier punto de nuestra vida sin embargo como ya es mencionado es m谩s com煤n en la adolescencia y esto a muchos les afecta a futuro en la adultez, y debido a todo esto es muy importante detectar cuando alguien tiene un problema alimenticio para poder prevenir enfermedades que son a煤n m谩s riesgosas.

                                                                            

  ¿Qu茅 trastornos alimenticios existen? 

  • Anorexia nerviosa: Es un trastorno de la alimentaci贸n sin duda mortal caracterizada por tener un peso mucho m谩s bajo a lo correspondiente a tu edad y altura tambi茅n caracterizado por el miedo a subir de peso y por la distorsi贸n de el como ves tu cuerpo y las personas que presentan este trastorno siempre est谩n al pendiente de las calor铆as que comen o simplemente buscan la manera de seguir bajando de peso.
  • Bulimia nerviosa: Es un trastorno que tambi茅n puede ser mortal y este al contrario de la anorexia se trata de episodios de atracones en corto tiempo y seguidos que incluyen la sensaci贸n de p茅rdida de control sobre tu alimentaci贸n para luego intentar sacar las calor铆as de formas no saludables debido a el sentimiento de culpa, verg眉enza, etc. por los atracones.
  • Trastorno alimentario compulsivo: Este trastorno es pr谩cticamente como la bulimia en el aspecto de que se generan atracones en poco tiempo siendo estos seguidos pero a diferencia de la bulimia este trastorno no te hace sentir culpa ni verg眉enza ni ganas de compensar lo que comiste de m谩s.
  • Trastorno de rumiaci贸n: Este se refiere a la regurgitaci贸n repetida y continua de los alimentos pero no se debe a una enfermedad necesariamente como las dem谩s si no que la comida puede volver sin n谩useas y puede que sea sin querer y este trastorno puede derivar en desnutrici贸n ya que para evitar la regurgitaci贸n la gente suele comer menos.

¿C贸mo nos afectan?

  • Nerviosismo 
  • Cambios de humor extremos y masivos 

  • Ansiedad
  • Cansancio constante
  • Palpitaciones
  • Dolores musculares
  • Defensas bajas
  • Mareos
  • Debilidad

  • Dificultad de respirar
  • Desmayarse constantemente 
  • P茅rdida de cabello
  • No sentir apetito 
  • Vista borrosa
  • Tonalidad de piel diferente 
  • Ojos amarillentos o rojos
  • Enfermedades mentales



Prevenci贸n 

Exactamente no hay una manera correcta o segura de evitar estos trastornos sin embargo hay cosas muy sencillas que puedes hacer como lo es:
  • Visitar un Nutriologo ya que este te puede ayudar a saber si tienes un buen peso y cual es la mejor manera de alimentarte conforme a tu edad y altura como debe ser.
  • visitar un Psic贸logo en caso de que te sientas mal o deca铆do y por eso no quieras comer o por el hecho de verte como realmente eres.
  • Adoptar h谩bitos saludables como lo es el ejercicio de manera adecuada a tu edad.
  • Evitar atracones repentinos.
  • Evitar comer cosas pesadas por la noche.
Y sin duda lo mejor que puedes hacer es informarte acerca de estas enfermedades para tratarlas a tiempo en caso de tener una y evitar casos mayores y sin duda est谩 el tambi茅n compartir estos conocimientos para que lleguen a m谩s gente y asi evitar mas caso de TCA en toda la poblaci贸n pero sobre todo en los adolescentes.

''El espejo jam谩s har谩 justicia a lo que llevas por dentro.''

Referencias: L. Valero-Aguayo (2019)  scielo, Detecci贸n de problemas alimentarios y su relaci贸n con h谩bitos alimentarios en los adolescentes 
Escrito por personal de mayo clinic  (2021) Mayo Clinic 

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